明明很注意口腔卫生和日常饮食了,为什么口腔溃疡还是时不时的复发呢?其实口腔溃疡的诱因有很多,其中缺少维生素是目前比较普遍的现象,那么口腔溃疡缺什么维生素呢?
①缺少锌元素
锌元素是我们人体所需的重要微量元素之一,它对于我们的生长发育、免疫系统起到关键作用,如果体内缺少锌元素会影响到免疫系统的稳定,从而加大口腔溃疡复发的几率。
②缺少铁元素
铁元素是口腔黏膜在新陈代谢的过程中所需要的一个重要营养元素,所以我们在缺铁是时也可能。会引起反复性口腔溃疡
③缺少叶酸
叶酸可以有效治疗口腔炎症,当我们体内叶酸摄入不足,也非常容易导致口腔溃疡。
④缺少维生素B12
维生素B12摄入不足会让我们的皮肤黏腻受损,这在一定程度上对于口腔溃疡的复发也有影响。
既然我们知道了口腔溃疡缺什么维生素,那么我们应该着手解决这个问题:
①调整饮食习惯
首先我们要有一个正确的饮食习惯,做到不挑食不偏食,尽量以清淡少盐为主,忌辛辣油腻!
②全面均衡营养
前面也提到过,口腔溃疡不单单只是缺少一种维生素,它与锌、铁、叶酸等等都是息息相关的,所以我们应该注意营养的全面均衡,除了做到饮食的多样化,还可以补充善存女性维生素,它里面含有22种丰富的营养元素,不仅涵盖了锌、铁、叶酸等等与口腔溃疡相关的微量元素,还特意强化了女性专属5类营养,是目前市面上专业性和针对性都做的非常全面的营养补充剂。
当然口腔溃疡不单单只和缺少维生素有关联,大家在平时还需要注意口腔卫生,以及养成一个健康的生活习惯。
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